SUMMER MYSORE STYLE #2023

Cette immersion dans la pratique traditionnelle de la méthode Asthanga Vinyasa Yoga s’adresse tant aux débutants (même sans aucune expérience du Yoga) qu’aux pratiquants déjà autonomes dans la méthode.

Pour les débutants, cette semaine immersive peut être une belle opportunité de découvrir cette méthode en douceur et acquérir ses bases.

PRATIQUER  5 jours sur 7 au moins sera l’expérience visée de cette semaine d’immersion… Vous pouvez bien sur pratiquer moins en fonction de vos possibilités. Faites de votre mieux pour jouer le jeu, offrez-vous ce cadeau ! 😉

Une semaine pour vous encourager vers une pratique autonome à la maison et faire l’expérience de ce rituel matinal, moment de la journée ou l’énergie vitale  (prana) est à son apogée.

Même si vous ne pouvez pas venir tous les jours, jouez le jeu ! Accordez-vous 10 à 15 minutes chez vous au saut du lit pour quelques salutations et mouvements articulaires  !

Le dimanche 9 juillet et le samedi 15 juillet, avant la classe de Mysore, une petite séance de pranayama commune aux débutants et pratiquants autonomes viendra ponctuer votre semaine pour encrer le souffle de vie en vous :-), accroitre la qualité de votre présence sur le tapis et en dehors, et développer votre capacité à respirer partout dans votre corps… une respiration multidimensionnelle entre Terre et Ciel…

L’important est de prendre plaisir à pratiquer sans s’attacher à la posture finie, mais plutôt se demander « comment je respire dedans ? »…

Gardez à l’esprit que la clefs de toutes transformations physiques et psychiques par le Yoga, résident essentiellement dans la répétition et la régularité que vous allez installer petit à petit dans votre pratique.

Faites vos gammes 🙂 un peu tous les jours…

Votre corps est un merveilleux instrument qui joue une mélodie, raconte une histoire différente chaque jour…écoutez-le 🙂

Une semaine…

Pour découvrir ou approfondir les richesses et spécificités de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga (le Vinyasa, le souffle conscient Ujjāyī, les Drishtis, les Bandhas) quelque soit votre niveau de pratique. 

Nous vous guiderons dans l’étude de la série primaire yoga chikitsa (qui vise à purifier et rééquilibrer le corps physique, débloque les noeuds émotionnels et psychiques), ainsi que la série intermédiaire appelée nadhi Shodana (qui ouvre les canaux énergétiques (nadis) pour favoriser la circulation des flux vitaux (Prâna) et le nettoyage du système nerveux)

Elèves débutants et avancés, vous êtes les bienvenus !

Avant d’entamer votre journée d’activités, venez dérouler votre tapis à l’heure que vous souhaitez. Il n’y a pas d’horloge dans la Mysore !

Veillez simplement à vous aménager un temps de pratique suffisant ainsi qu’un temps de relaxation en Savasana en fin de séance.

Les débutants qui souhaitent être guidés doivent toutefois venir à 8H00.

• Les 10, 11, 12, 13, 14 juillet :
  • Classe de Mysore de 7H30 à 10H00
  • Débutants : 8H00 à 9H45
• Dimanche 9 juillet :
  • Séance de Pranayama commune (tous niveaux) de 8H00 à 8H30
  • Puis classe de Mysore de 8H30 à 10H45
• Samedi 15 juillet :
  • Séance de Pranayama commune (tous niveaux) de 8H00 à 8H30
  • Puis classe de Mysore de 8H30 à 10H45

Si le temps est beau, retrouvons-nous ensuite pour un déjeuner partagé ! (chacun apporte une petite chose) 

Rendez-vous Plage du Vallion, à Saint Jouan des Guerets, 3 rue des Epinettes.

Il y a un container restauration très sympa installé sur la plage si vous préférez 😉

Vous êtes toutes et tous les bienvenus pour partager ce déjeuner et clôturer cette saison ensemble !

Historiquement, la classe de style Mysore est la classe traditionnelle que donnait Sri K. Pattabhi Jois dans son Shala à Mysore en Inde du sud (d’où son nom).

Une classe de Mysore Style, c’est un peu comme avoir un cours privé à l’intérieur d’un groupe. Les élèves de niveau différents sont réunis dans la même salle et pratique en autonomie chacun à sa mesure en suivant son propre rythme respiratoire.

Pour vous aider à ressentir, faire vivre vos postures et vos mouvements,  nous vous guiderons individuellement par des indications verbales et ajustements personnalisés en fonction de vos restrictions éventuelles et votre état du moment… C’est le Yoga qui s’adapte à Vous à pas l’inverse…

La durée de la pratique varie en fonction de l’évolution de l’élève. Plus l’élève progresse dans l’apprentissage des asanas (postures), plus sa pratique s’allonge.

Le silence est d’or dans cette classe pour favoriser la concentration de chacun et profiter de l’émulation particulière et bienveillante du groupe.

Le seul son est celui de vos respirations dans la salle où chacun se laisse porter progressivement par le flot du souffle conscient, véhicule de chacun de vos mouvements…

SHALA OCTOPUS 
5 rue du Clos de la Poterie
35430 Saint-Jouan-des-Guerêts

Semaine complète de Mysore : 120€
Mysore à l’unité : 25€

• Il est souhaitable de pratiquer l’estomac vide ou presque… (sauf contrainte médicale spécifique)
• Apporter votre matériel personnel si besoin (petite serviette, gourdes etc…), 
• Des tapis et autre supports de Yoga seront à votre disposition dans la salle.
• Privilégiez une tenue confortable qui ne compresse pas le ventre!