Yoga et Maternité

» Chères futures & jeunes mamans,
j’ai le privilège et la joie de vous accompagner depuis plusieurs années dans cette incroyable aventure intérieure qu’est la maternité ✨
Je mets à votre disposition mon expérience et toute la palette de couleurs dont je dispose pour vous aider à éveiller la puissance intérieure qui vous habite naturellement.
A chaque séance individuelle ou en petit groupe, Vous, votre Souffle et votre Bébé, êtes au centre de mon Attention «

Aude

En chemin vers la naissance...

Yoga Prénatal

Venez vous connecter à la sagesse de votre corps, offrez lui des moments pour bouger, respirer, sentir et vibrer sans entrave.
Yoga, mouvements Vivants, souffle conscient et auto massage sont de formidables outils pour vivre positivement la transformation de votre corps, intéragir avec votre bébé et réveiller le processus puissant et spontané de donner la vie ✨

Ce que vous découvrirez

Respiration périnéale consciente, votre outil le plus puissant pour la grossesse et l’accouchement
Mouvements adaptés pour améliorer la mobilité du bassin et favoriser l’alignement optimal de bébé
Préparation concrète au travail et à la naissance avec confiance et fluidité
Renforcement en douceur des abdominaux profonds et soutien du dos
Techniques de visualisation pour nourrir votre puissance intérieure

Après la naissance…
Récupération et renaissance en douceur

Yoga Postnatal

Dés les premières semaines après la naissance, venez vous réapproprier votre corps et alléger votre esprit. Seule ou avec votre bébé, dans un cadre totalement bienveillant.✨

🌱Votre parcours de récupération :

Respiration thérapeutique pour la récupération physique, vicérale et émotionnelle
Remise en mouvement progressive avec le soutien du souffle
Reconstruction de vos ressources corporelles et mentales
Accompagnement personnalisé selon votre rythme et vos besoins

💛 Dans chaque séance, vous trouverez :

Un espace sans jugement où votre ressenti guide la pratique
Une communauté bienveillante de mamans pour partager et s’entraider
Des outils concrets que vous emporterez avec vous
Une approche respectueuse de votre corps et de votre parcours unique

Témoignages

Yoga prénatal testé pour mes deux grossesses (et pour que les cours se poursuivent je pourrais avoir encore 10 enfants !) Aude est passionnée, s'ajuste à chacun et transmet des outils précieux pour la grossesse, l'accouchement et encore après. J'ai également testé les massages thaï proposés par Aude, pendant la grossesse puis plus tard. C'est une véritable expérience que je souhaite à chacun de vivre au moins une fois dans sa vie! Aude utilise tout le poids de son corps et l'énergie transmise est absolument incroyable. Je me suis sentie tellement bien après. Merci mille fois pour ces moments magiques, vivement le prochain!

Foncez chez Aude les yeux fermés ! J'ai suivi ses cours de yoga prenatal et postnatal + 1 atelier de prépa à l'accouchement en couple et tout était vraiment génial. Aude est une professionnelle du yoga mais aussi du mouvement adapté aux femmes enceintes et en post-partum. Approche douce et dynamisante qui peut s'adapter à chacune. J'ai vécu deux accouchements physiologiques en 14 mois d'écart et les cours d'Aude ont été l'une des clés de voûte de ma prepa physique et mentale. Son enseignement de la respiration, de la conscience du périnée et de la mobilité du bassin m'ont clairement permis de réussir ces accouchements sans avoir recours à la péridurale. Je l'en remercie du fond du coeur et vous encourage à la rencontrer !