Ashtanga Vinyasa Yoga (AVY)

Accessible aux débutants

Ashtanga exploration

Nous explorons ici les perles de la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga pour mieux comprendre l’intelligence et la puissance de cette pratique 🙂

Nous étudierons pas à pas le début des postures de la 1ère série d’Ashtanga pour une compréhension subtile des engagements et de l’alignement, avec des propositions de variantes adaptées à chacun pour une pratique intelligente et consciente.

Avec le temps, au grès de votre pratique, cette classe vous donne la possibilité si vous le souhaitez, d’intégrer en cours d’année la classe de Mysore et développer ainsi une pratique autonome.

Ttous niveaux sauf grand débutant

Classe de Mysore - Ashtanga Vinyasa Yoga

La classe Mysore tire son nom de la tradition transmise par Sri K. Pattabhi Jois dans son Shala à Mysore, en Inde du Sud. Cette méthode d’apprentissage de l’Ashtanga Vinyasa Yoga offre une pratique d’une qualité exceptionnelle, alliant l’attention personnalisée d’un cours privé à l’émulation bienveillante d’un petit groupe

Le Principe :

Dans cet espace sacré (Shala), des élèves de niveaux différents pratiquent ensemble en autonomie. Chacun progresse selon son rythme respiratoire personnel dans la première et seconde série d’Ashtanga, mémorisant et apprivoisant une séquence de postures (asanas) immuable. Lorsque l’étudiant est prêt, une nouvelle posture s’ajoute naturellement à sa pratique.

Cette approche développe une pratique autonome précieuse qui vous accompagnera partout.

L’Accompagnement :

Forte de ses années d’expérience et d’exploration, Aude vous guide individuellement avec justesse par des indications verbales et des ajustements personnalisés, respectant vos besoins et restrictions pour une progression en sécurité. C’est le yoga qui s’adapte à vous, et non l’inverse. L’art du Toucher dans les ajustements, enrichi par sa pratique du massage Thaï, peut inclure de mini-soins pour favoriser l’intégration de votre pratique en Savasana…

Modalités Pratiques :

Durée : 2 heures d’ouverture
Flexibilité : Arrivez quand vous souhaitez, pas, veilliez cependant à vous réserver au moins 1H15 de pratique avec un temps de relaxation en Savasana
Ambiance : Chaleureuse, bienveillante et silencieuse…pour favoriser l’introspection. Seul le son de la respiration Ujjayi accompagne la pratique…

Accessibilité :

Tous niveaux sont bienvenus. Les grands débutants sont invités à commencer par quelques mois de classe « Ashtanga Exploration » avant d’intégrer la classe Mysore traditionnelle.

Venez dérouler votre tapis et vous laisser porter par le flot du souffle conscient, véhicule de chacun de vos mouvements.